Przystań
po pracy.
Joga dla ciała i dla głowy. Odzyskaj równowagę.
Cześć, jestem
Ania.
Tworzę Przystań Jogi - miejsce, w którym możesz zatrzymać się po całym dniu.
Prowadzę jogę z myślą o osobach, które dużo siedzą, pracują przy komputerze, noszą napięcie w barkach, plecach i głowie.
Wiem, jak łatwo po pracy czuć się jednocześnie zmęczoną/ym i przebodźcowaną/ym. Dlatego w Przystani nie chodzi o kolejne zadanie do wykonania.
„Chodzi o powrót do ciała. Spokojny oddech. Chwilę, w której nie trzeba niczego udowadniać.”
Możesz przyjść taka/i, jaka/i jesteś - nawet po długim dniu, z napięciem w karku i głową pełną spraw.
Praktyka
bliska ciału.
Zaczynamy od oddechu. Od zauważenia, jak się dziś czujesz.
Proponuję 2 rodzaje zajęć: Joga siła i Joga elastyczność. Zajęcia są pomyślane w taki sposób, żeby sprostać różnym potrzebom i oczekiwaniom.
-
01
Joga siła Dynamiczna praktyka, która wzmacnia całe ciało, poprawia stabilność i wspiera prawidłową postawę. Świadomie angażujemy mięśnie, budując siłę bez nadmiernego napięcia. Zajęcia dodają energii i pomagają poczuć większą pewność w codziennym ruchu.
-
02
Joga elastyczność Spokojna praktyka, która rozluźnia spięte plecy, biodra, barki i szyję. Łagodne pozycje oraz świadomy oddech zwiększają zakres ruchu i przywracają ciału lekkość. To czas na regenerację, wyciszenie i odpoczynek po dniu spędzonym przy biurku.
Co poczujesz
po praktyce?
Regularna praktyka w Przystani pomaga odzyskać swobodę w ciele i ciszę w głowie - bez presji, w spokojnym tempie.
Rozluźnisz barki i szyję
Tam, gdzie najczęściej odkłada się stres po dniu przy komputerze.
Wyprostujesz plecy
Po wielu godzinach siedzenia kręgosłup potrzebuje ruchu i oddechu.
Rozruszasz biodra
Delikatnie, bez presji - po długim dniu na krześle.
Wzmocnisz ciało
Krok po kroku, spokojnie - żeby ciało lepiej wspierało Cię na co dzień.
Wyciszysz głowę
Przez ruch, oddech i relaks - chwila ciszy po dniu pełnym bodźców.
Wrócisz do domu ze spokojem
Z ciszą w głowie i rozluźnieniem w ciele.
„Przystań po pracy. Rozluźnij ciało, odetchnij i wróć do domu ze spokojem.”Ania · Przystań Jogi
Zanim wejdziesz
na matę.
Tak. Możesz przyjść nawet wtedy, jeśli nigdy wcześniej nie byłaś/eś na jodze. Nie musisz znać pozycji ani być rozciągnięta/y. Praktyka jest prowadzona tak, żeby stopniowo oswoić ciało z ruchem, oddechem i odpoczynkiem.
Tak - właśnie z myślą o tym powstała Przystań Jogi. Spotykamy się po to, żeby puścić napięcie z twarzy, szyi, ramion i barków, rozruszać plecy oraz biodra zmęczone siedzeniem, a na koniec wyciszyć głowę przed powrotem do domu.
Zajęcia Joga - siła są ukierunkowane na wzmocnienie, a na zajęciach Joga - elastyczność skupiamy się bardziej na rozciąganiu. Nie chodzi o forsowanie się, tylko o odzyskanie kontaktu z ciałem.
Nie. Elastyczność nie jest warunkiem przyjścia na jogę - to raczej coś, co może pojawić się z czasem, obok większej swobody w ciele i spokojniejszego oddechu.
Wygodny strój i wodę. Maty są dostępne na miejscu, ale możesz zabrać swoją, jeśli masz.
Zajęcia trwają 75 minut - tyle wystarczy, żeby rozruszać ciało, uspokoić głowę i odpocząć, bez konieczności blokowania całego wieczoru.
Tak. Pierwsze spotkanie może być po prostu sprawdzeniem, czy ten styl praktyki i atmosfera Przystani są dla Ciebie. Nie musisz od razu deklarować regularnego udziału.
Przejdź do sekcji „Grafik i zapisy”, kliknij przycisk lub zeskanuj kod QR. Otworzy się Fitssey, gdzie wybierzesz aktualny termin i zarezerwujesz miejsce.
Tak - to jedna z głównych intencji Przystani. Praktyka jest pomyślana jako antidotum na napięcie w barkach, sztywne plecy, zmęczone biodra i przeciążoną głowę po biurowym dniu.
Aktualny grafik
znajdziesz w Fitssey.
Wybierz dogodny termin i zarezerwuj miejsce bezpośrednio w systemie Fitssey.
Otwórz grafik i zapisy → https://app.fitssey.com/przystanjogi
Zeskanuj telefonem
Wrocławski Park Biznesu
budynek 3.
ul. Bierutowska 57-59, bud. 3, Wrocław
-
01
Główna brama WPB Wjazd od ul. Bierutowskiej - szukaj oznaczenia „WPB”.
-
02
Budynek nr 3 Idź wzdłuż drogi wewnętrznej - zaznaczona trasa prowadzi prosto do wejścia.
-
03
Nasz domofon Przy wejściu wybierz na domofonie „educandis”.
Masz pytanie?
Napisz lub zadzwoń.
Chętnie odpowiem na pytania przed pierwszymi zajęciami, w sprawie zapisów lub czegokolwiek innego.
ul. Bierutowska 57-59, bud. 3, Wrocław
Zobacz na mapie →